盛夏定期而至，在似火骄阳下"炙烤"的你，是不是又预想了防晒这个须生常谭的话题？打伞、戴遮阳帽还要不要涂防晒霜？防晒霜到底若何涂？晒成"黑柴炭"后还能不可"抢救"一下……今天，咱们就请民众解答，你最想澄澈的 7 个防晒问题。

平庸可达真皮层的紫外线 UVA

防晒，主如若防太阳光中看不见的紫外线。紫外线是太阳放射的电磁波谱的一部分，把柄波长被分为 UVA（400-315nm）、UVB（315-290nm）和 UVC（290-200nm）。UVA 又进一步分为 UVA1（400-340nm）和 UVA2（340-315nm）。抵达地球 95% 的紫外线为 UVA，因为扫数 UVC 和大多数 UVB 被大气层中的氧气和臭氧经受，另外波长小于 290nm 的紫外线在地球名义无法检测到。

抵达地球名义的紫外线可被生物分子（DNA、卵白质、脂质）经受，形成无保护细胞的损害和物化。为了符合糊口环境，扫数生物需缔造驻防机制以违背紫外线的杀伤。在人类未进化之前，人体毛发可驻防紫外线的侵害。跟着人体毛发的脱失，对紫外线的抗争才气下跌。

紫外线对皮肤的穿透深度是波长依赖性的，即波长越长，穿透深度越深。因此，UVA 可平庸达到皮肤真皮深层，大部分 UVB 被表皮经受，仅有少部分梗概达到真皮表层。极极少的 UVC 达到地球名义后，则主要在角质层和表皮表层被反射和经受。

紫外线可增多恶性肿瘤发生率

紫外线可增多恶性肿瘤发生概率、引起晒伤、晒黑和不同进程的光老化等。紫外线可诱发 DNA 损害，形成突变，导致皮肤肿瘤的发生。现在仍是广漠磋磨标明紫外线与基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑素瘤关系。白色人种可爱日光浴与皮肤恶性肿瘤发生率高有一定的关系。是以，尽量不要直射太阳，以免增多恶性肿瘤的发生。

另外，短期内紫外线对皮肤的反作用是晒后红斑（日光性红斑，可能形成水疱或脱屑）和晒黑。紫外线引起晒后红斑的才气跟着波长的增长而赶紧缩小，如 360nm 紫外线引起的红斑才气约是 300nm 紫外线的千分之一。UVB 引起的晒后红斑在照耀后 6-24 小时内达到岑岭，荒僻即刻红斑反馈。但如果线路高剂量的 UVA 后常可见即刻红斑反馈。

晒黑是一种双相悖应，何况有波长依赖性。即刻晒黑可发生在照耀时期和照耀后即刻，由黑素改造（氧化）和再散播引起，常见于 UVA；迟发性晒黑由 UVB 剂量大于红斑阈值（伴有晒后红斑）；因此实质上 UVA 和 UVB 都不错引起皮肤的晒黑，在防晒进程中应该提防。

一般来说，白色人种出现晒后红斑后，皮肤易晒黑。而皮肤较黑及更黑者，极度是亚洲人群，晒黑前一般莫得红斑反馈，基本都是悄无声气地就黑了。

四类人群更需要提防防晒

光敏性疾病的患者：系统性红斑狼疮、皮肌炎、日光性皮肤病（多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性荨麻疹、种痘样水疱病、着色性干皮病等）。

老年人：幸免阳光直射极度是正午时辰，以免诱发皮肤肿瘤的发生。

往长年青人：幸免晒黑和晒伤及珍惜光老化。

激光及化学换肤后患者：幸免激光术后反黑。

打伞、戴帽子也还需再涂防晒霜

为了珍惜和幸免紫外线对皮肤的放射，应该幸免极度是正午时辰在阳光下暴晒，可待在阴冷处，穿防护衣、打伞和用防晒家具。

打伞、戴帽子等防晒后还需要擦防晒霜吗？

为筹备今年8月份在日照开幕的第25届省运会，日照新建多个专业体育场馆，其中就包括了主会场奎山体育中心及专业足球场日照国际足球中心，此外还有日照国际足球中心训练基地、国家森林公园足球训练基地。

天然是需要的，可礼聘防晒指数相对较小的防晒霜，因为天然打伞、戴帽子可遮住太阳，但大地、草地、水、雪地都可不同进程地反射紫外线。一般草地反射的紫外线为 1%，水面反射的紫外线为 20%，雪地反射的紫外线为 80%。

礼聘物理防晒霜如故化学防晒霜？

物理防晒霜：通过一层惰性金属颗粒膜反射紫外线，关于im电竞体育健康杂症偏方时常是氧化锌或二氧化钛表现作用让紫外线反射出去，让紫外线构兵不到皮肤。一般这种防晒霜刺激性小，不会被皮肤经受，敏锐肌肤首选，关联词涂抹之后泛白，影响好看。

化学防晒霜：经受的防晒家具则通过特等的化学物资经受 UVB 和 UVA 或两种紫外线，然后以热量的姿色荒疏出去。主要把柄化学结构决定其防晒成果，一般肌肤不错礼聘适用，涂抹之后无泛白满足，相比天然。

如何分裂物理防晒霜和化学防晒霜？

如何分裂物理防晒霜和化学防晒霜，主要看其防晒因素的构成。一般含有二氧化钛和氧化锌的防晒霜为物理防晒霜，其他因素的为化学防晒霜。另外物理防晒霜透气性差且泛白，一般销耗者难以领受。

防晒霜指数如何礼聘？

日光防护指数（SPF）: 一般 10 到 50，主要防护 UVB，数值越高，防护才气越强

UVA 防护指数（PA）: 一般 + 到 ++++，主要防护 UVA，加号数越多，防护才气越高。

如何涂抹防晒霜？

涂抹本领：外出前 20-30 分钟。

补充本领：一般物理防晒霜 3-4 小时补充一次，化学防晒霜 2-3 小时补充一次，

面部涂抹面积：整张脸约涂一元硬币大小或一指间单元（从一个 5mm 内径的药管中，挤出一段药膏，正好达到由食指指端至远端指间要道横线间距离长度的药量）涂抹两个手掌面积。

晒伤后的处分纪律你澄澈吗？

轻者（仅有红斑，无水疱、胡闹）：可使用毛巾包裹冰块后冰敷，且勿径直构兵冰块，以免冻伤。或用炉甘石洗剂一天三次。

重者（红斑、水肿、水疱、胡闹等）：口服抗组胺药物甚而小剂量激素，除上述纪律外，需外用糖皮质激素、吲哚美辛溶液等抗炎。

晒成"黑柴炭"如何赈济？

外用含有美白因素的护肤品，如氢醌、熊果苷、酰胺胺等因素的护肤品。

果酸换肤：加快黑素向角质细胞转运，加快角质细胞零碎，达到美白的作用。

愚顽量大光斑 Q 开关 1064 激光（白瓷娃娃）：晒黑后不残酷做激光治愈，如果一个月甚而两个月还未复色，可尝试使用该纪律治愈。

口服抗氧化剂，提神玄色素形成：维生素 C、维生素 E、谷胱甘肽等药物。

口服氨甲环酸：阻碍络氨酸酶活性；阻碍纤维溶酶原 - 纤溶系统过问玄色素细胞和角质形成细胞的作用，缩小络氨酸酶活性，从而阻碍黑素形成。

这些"光敏物"吃后构兵后要防晒

民以食为天。吃占据咱们的日常，夏令到了，吃了一些光敏食品后一定要提防防晒。光敏性食品指那些容易引起日光性皮炎的食品。走动回说，光敏性食品经消化经受后，其中所含的光敏性物资会随之干与皮肤，如果在这时照耀强光，就会和日光发生反馈，进而出现表示部位皮肤的红肿、起疹，并伴有显著瘙痒、灼烧或刺痛感等症状。

光敏性食品：含叶绿素高的蔬菜和野菜 ( 灰菜、苦菜 ) 。常见光敏性食品有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、赌博、荞麦、香菜、红花卉、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此以外，"光敏性海鲜"包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，相通含有光敏物资，也需属意。

外源性光敏物资：皮肤日常构兵的如美容化妆品、清洁剂中的香料、防腐剂、苯胺及苯胺类繁衍物、染料等 ; 职业环境构兵或外用于皮肤的如焦油、沥青及一些苔藓类植物、补骨脂、白芷、香豆素类等。

另外内服药品如四环素族、灰黄霉素、磺胺类、萘啶酸、非那根、克尿塞类、氯丙嗪等吩噻嗪类、雌激素等都有光敏性关于im电竞体育健康杂症偏方。 文 / 于瑞星 崔勇 ( 中日友好病院 )